効果的なダイエットです|楽に歩く為に外反母趾専用の靴を履こう|サイズや形が重要なポイント

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ウーマン

効果的なダイエットです

お風呂

とにかく体を冷やさない事

温活を試みる方にお教えします。一番大切な事として身体を冷やさない事です。食事の際、生野菜のサラダ等は、老廃物を体の中から排出してくれる事が期待されますが、身体を冷やすため、サラダは温野菜で食べる事です。それから冷えた飲み物は避け、出来るだけ温かい飲み物を取る様にする事です。冷たい飲み物はむくみの原因にもなります。冬はもちろん夏でも温かい飲み物を飲む事です。また、体温を上げるために軽い運動をする事で血流を良くしたり、ゆっくりと湯船に浸かる事です。また、筋肉量を増やす事です。それによって脂肪が燃えやすい身体が出来ます。ストレッチや筋トレ、ウォーイング等をする事で自然と筋肉量が増えて代謝も上げる事が出来温活にも効果的です。

体を温めるという事

温活をする事で期待できる事があります。それは、免疫力がアップします。そのため風邪やインフルエンザにかかりにくい身体になります。風邪の菌やウイルスは体温が低い時に感染しやすいからです。体温が高い事でウイルスに感染しにくい体になります。それから女性には嬉しい、太りにくい身体づくりをする事が出来ます。体温が上がる事で自然と代謝がアップし、脂肪を燃焼しやすい体になります。それによってまた、消費エネルギーが自然と増えます。その分代謝が良くなる事で、腸の働きが良くなり、便秘解消にもつながります。また、温活をする事で妊娠しやすい身体になります。特に歳を重ねるごとに妊娠しにくい身体になる事で不妊治療にも効果的です。